Оранжевая диета — 3 кг за 4 дня!

Проблема лишнего веса беспокоит каждую вторую, может даже и первую, женщину планеты. Представительницы прекрасного пола, обеспокоены состоянием своей фигуры и тела в целом, тщательно перелистывают тысячи страниц различных журналов, книг и интернета в поисках подходящей диеты.


Главный критерий в выборе, конечно же, полученный в будущем результат. Часто людям, придерживающихся диеты, приходится отказывать себе в любимых лакомствах. Это очень тяжело!

Существуют методы, которые помогают сбросить лишние килограммы и при этом содержат много фруктов. Вкусно и полезно! Соответственно и не так тяжело ограничивать себя в еде. Одной из таких «вкусных» диет является оранжевая диета.

Оранжевая диета, как и диета Дюкана рассчитана на 4 дня, в течении которых необходимо употреблять фрукты и овощи оранжевого цвета. Это цитрусовые, морковь, хурма, тыква, манго, абрикосы, курага, желток яиц, красная рыба и другое.

Меню:


День №1

Завтрак — 2 отварных яйца, чай или кофе без сахара, апельсин.

Обед - 8 штук кураги, тертая морковь и сыр.

Ужин — апельсин или другой оранжевый фрукт и отварное яйцо.

День №2

Завтрак — чай или кофе, сыр или нежирный творог

Обед — отварной лосось 200гр и апельсин.

Ужин — 2 яблока, 2 хурмы и ананас 100гр.

День №3

Завтрак - крепкий чай с сахаром и молоком.

Обед — сыр и апельсин.

Ужин омлет из 2-х яиц и травяной чай.

День №4

Завтрак - 200 г овсяной каши, отварное яйцо и апельсин.

Обед - отварная рыба (300 г).

Ужин - 2 апельсина, 2 яблока и ананас 100гр.

Диета Дюкана очень схожа с оранжевой — это очень простые «солнечные» способы поднятия тонуса и хорошего настроения. Доказано, что употребление продуктов ярких оранжево-желтых цветов позитивно влияет на организм и настроение в целом. В таких фруктах содержится бета-каротин, он является сильным антиоксидантом.

Бета-каротин способствует улучшению состояния кожи и зрения, а также укрепляет иммунитет. Главным преимуществом «солнечного» способа сбросить вес является взаимозаменяемость продуктов. Так как продуктов оранжевого и желтого цветов много, то можно с легкостью заменять продукты в зависимости от сезонности и вкусовых предпочтений.

Результат такого режима питания — за 4 дня 2-3 килограмма. За счет кратковременности, придерживаться такой диеты несложно. К тому же, эта методика поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и витаминизировать организм.

Существует и недостаток у «солнечной» диеты, правда только один — голод. Она не сбалансирована и питательных веществ недостаточно для утоления голода.

Однако 4 дня не такой длительный срок, а ради желаемого результата да еще и с вкусными фруктами они пролетят незаметно.



15 февраля, 2012  

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.